مشروبات صحية لرفع مناعة طفلك بعد السنة

مشروبات صحية لرفع مناعة طفلك بعد السنه

في فصل الشتاء تسعي جميع الامهات لتعزيز مناعة اطفالهم لحمايتهم من الاتفلونزا ونزلات البرد الشديدة لذلك ننصحي بأهم تناول طفلك بداية من عمر 6 اشهر عصائر طبيعية مجهزة في المنزل لتقوية جهازة المناعي ومساعدة الجسم علي محاربة الامراض الموسمية المُعدية .

1. عصير البنجر مع الجزر
يحتوي البنجر على عناصر غذائية مثل فيتامين ب والحديد والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم. بينما يوفر الجزر فيتامين أ ، ب 3 ، هـ ، ك ، والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم واليود والكالسيوم.

مكونات
شريحتان من البنجر النيء
1/2 جزرة نيئة
1 برتقالة مع تفل قصب السكر 
1/2 كوب ماء
تجهيز
امزج جميع المكونات في الخلاط واشربها على الفور. يفضل عدم إضافة السكر أو تصفيته.

2. عصير الموز بالمكسرات
تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 16٪ من البوتاسيوم المطلوب لليوم. بالإضافة إلى أنه يوفر معادن أخرى ، مثل الفوسفور والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه الفاكهة غنية أيضًا بفيتامينات B6 وحمض الفوليك وفيتامين C. من جانبها ، يمدنا عين الجمل بفيتامينات B ، وخاصة حمض الفوليك.


مكونات
1 موزة
1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو
زبادي غير محلى
1 معلقة صغيرة من عين الجمل
1/2 ملعقة صغيرة عسل ( بداية من عمر سنه )

تجهيز
امزج جميع المكونات في الخلاط ويشربها طفلك على الفور.

3. عصير برتقال مع جزر
البرتقال (والحمضيات بشكل عام) غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تزودنا بفيتامين ج وكميات صغيرة من فيتامين ب ، أ ، الألياف ، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

مكونات
4 حبات برتقال متوسطة
2 جزر صغير
1 ملعقة كبيرة بذور الكتان
3 أكواب من الماء
العسل، حسب الذوق (بداية من عمر السنه )

تجهيز
اغسل البرتقال والجزر جيدًا.
قشر الجزر وقطّعه إلى شرائح.
ضع المكونات في محضر الطعام أو الخلاط (لا داعي للتصفية).
إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحليته بقليل من العسل.


نصائح لكي يتقبل طفلك العصير:-

1- حاولي مع طفلك اكثر من مرة علي فترات متباعدة حتي يعتاد علي الطعم .

2- انتي من يعلم ماذا يفضل طفلك مثلا : هل يحب البرتقال اكتر من الفراولة ؟انتي من سيجيب علي هذا السؤال لذلك يجب ان تعلمي ماذا يفضل واجعلي طعمه بارز في العصير .

3- قدمي العصير في اكواب مميزة والوانها ملفته لجذب انتباه طفلك وتشجعية علي الشرب و من افضل الاكواب الذي يحبها طفلك كوب الشاليمو من بابلز فهي كوب خفيفه الوزن مصنوعة من خامات أمنة علي صحة طفلك ولا تتفاعل مع المشروبات ويمكن استخدمها للعصير والماء والمشروبات الساخنة .

4- واذا كان طفلك معتاد علي العصائر المعلبة يجب ان توقفي استخدمها فورا و افرغي العصير المعلب من العلبة وضعي بداله العصير الطبيعي واعطيه له

في فصل الشتاء تسعي جميع الامهات لتعزيز مناعة اطفالهم لحمايتهم من الاتفلونزا ونزلات البرد الشديدة لذلك ننصحي بأهم تناول طفلك بداية من عمر 6 اشهر عصائر طبيعية مجهزة في المنزل لتقوية جهازة المناعي ومساعدة الجسم علي محاربة الامراض الموسمية المُعدية .

1. عصير البنجر مع الجزر

يحتوي البنجر على عناصر غذائية مثل فيتامين ب والحديد والمنغنيز والنحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم. بينما يوفر الجزر فيتامين أ ، ب 3 ، هـ ، ك ، والمعادن مثل البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم واليود والكالسيوم.

مكونات

شريحتان من البنجر النيء

1/2 جزرة نيئة

1 برتقالة مع تفل قصب السكر

1/2 كوب ماء

تجهيز

امزج جميع المكونات في الخلاط واشربها على الفور. يفضل عدم إضافة السكر أو تصفيته.

2. عصير الموز بالمكسرات

تحتوي موزة متوسطة الحجم على حوالي 16٪ من البوتاسيوم المطلوب لليوم. بالإضافة إلى أنه يوفر معادن أخرى ، مثل الفوسفور والزنك والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه الفاكهة غنية أيضًا بفيتامينات B6 وحمض الفوليك وفيتامين C. من جانبها ، يمدنا عين الجمل بفيتامينات B ، وخاصة حمض الفوليك.

مكونات

1 موزة

1 ملعقة صغيرة مسحوق كاكاو

زبادي غير محلى

1 معلقة صغيرة من عين الجمل

1/2 ملعقة صغيرة عسل ( بداية من عمر سنه )

تجهيز

امزج جميع المكونات في الخلاط ويشربها طفلك على الفور.

3. عصير برتقال مع جزر

البرتقال (والحمضيات بشكل عام) غنية بمضادات الأكسدة ، فهي تزودنا بفيتامين ج وكميات صغيرة من فيتامين ب ، أ ، الألياف ، والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد.

مكونات

4 حبات برتقال متوسطة

2 جزر صغير

1 ملعقة كبيرة بذور الكتان

3 أكواب من الماء

العسل، حسب الذوق (بداية من عمر السنه )

تجهيز

اغسل البرتقال والجزر جيدًا.

قشر الجزر وقطّعه إلى شرائح.

ضع المكونات في محضر الطعام أو الخلاط (لا داعي للتصفية).

إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحليته بقليل من العسل.

نصائح لكي يتقبل طفلك العصير:-

1- حاولي مع طفلك اكثر من مرة علي فترات متباعدة حتي يعتاد علي الطعم .

2- انتي من يعلم ماذا يفضل طفلك مثلا : هل يحب البرتقال اكتر من الفراولة ؟انتي من سيجيب علي هذا السؤال لذلك يجب ان تعلمي ماذا يفضل واجعلي طعمه بارز في العصير .

3- قدمي العصير في اكواب مميزة والوانها ملفته لجذب انتباه طفلك وتشجعية علي الشرب و من افضل الاكواب الذي يحبها طفلك كوب الشاليمو من بابلز فهي كوب خفيفه الوزن مصنوعة من خامات أمنة علي صحة طفلك ولا تتفاعل مع المشروبات ويمكن استخدمها للعصير والماء والمشروبات الساخنة .

4- واذا كان طفلك معتاد علي العصائر المعلبة يجب ان توقفي استخدمها فورا و افرغي العصير المعلب من العلبة وضعي بداله العصير الطبيعي واعطيه له