10 وجبات صحية للأطفال في وقت المدارس

في وقت المدارس، يعتبر توفير وجبات صحية للأطفال أمرًا بالغ الأهمية. فقد يكون من الصعب على الآباء والأمهات إيجاد خيارات غذائية صحية وشهية في نفس الوقت. لذلك، سنقدم لكم قائمة بـ 10 وجبات صحية تناسب حاجات الأطفال في فترة المدرسة الغير تقليدية ومغذية للغاية 

1. صندوق غداء مليء بالخضروات الطازجة: قوموا بتقطيع الخضروات المفضلة لديهم مثل الخيار والجزر والبروكلي، ثم ضعوها في صندوق غداء مع صلصة خفيفة لإضافة المزيد من النكهة.

2. شرائح فاكهة مشكَّلة: قُطِّعَ أنواعٌ مختلفة من الفاكهة إلى شرائح، مثل التفاح والبرتقال والاناناس، ثُمَّ قُدِّمْها في علب صغيرة سهلة التناول.

3. خليط مكسرات صحية: اختاروا مزيجًا من المكسرات الغنية بالبروتين والألياف، مثل اللوز والفستق والجوز، وقدموها في علبة خاصة للأطفال.

4. ساندويتش تركي: قُمْ بتحضير ساندويتش تركي صحِّي باستخدام شرائح الديك الرومي المشوية، وصفار البيض المسلوق، وشرائح الطماطم والخس. يُمْكِنَ تعبئة هذا الساندويتش في علبة غداء لإعطاء لمسة إضافية من التغذية.

5. عصير فرِِّش: قُدِّمْ لهم عصيرًا طبيعيًا مصنوعًا من الفواكه المفضلة لديهم، دُعَهُ يبرَّد في ثلاجة حتى يستطيع استهلاكه خلال فترة استراحته.

6. فول مدمس: قُدِّم سندوتش من الفولً بجانب خبز عربي طري.

7. ساندويش جديد: استخدم شرائح دجاج مشوية أو قطع دجاج حار في ساندويش يضاف إلى جانبه شرائح الخضروات المفضلة لدى طفلك.

8. تفاح وزبادي: أعطِ طفلك تفاحة مقطعة إلى شرائح وقدِّمها مع كوب من الزبادي الطبيعي.

9. بسكويت الشوفان: اختر بسكويت شوفان صحي وغني بالألياف، وضَمِّن ألا يحتوي على سُكَرٍ مُضاف.

10. سلطة فاكهة: اقتصر على استخدام فواكه طازجة وقُدِّمها في صورة سلطة لذيذة، يُمْكِنُ إضافة قليل من عصير البرتقال لإبراز نكهات الفاكهة.