fbpx

Tag - حمل

أهمية فيتامين ( ب) للحامل

أهمية فيتامين ( ب) للحامل

يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن في جميع مراحل الحياة أمرًا مهمًا ، ولكن بيزداد اهمية عندماتكونين حاملاً ؛ وذلك لضمان نمو طفلك الصغير ليصبح طفلًا يتمتع بالصحة والحيوية. يعتبر لفيتامين (ب)أهمية كبيرة في تكوين طفل سليم معافي داخلك أثناء الحمل لذلك فيجب ان تهتمي بتناول وجبات تحتوي علي B6 و B9 و B12 او عند طريق الاقراص بشكل منتظم حتي لا تعرضي جنينك لمخاطر العيوب الخلقية. أنواع فيتامين ( ب) وأهمية في فترة الحمل يلعب مركب B الكامل المكون من...

Read more...
7 نصائح لخسارة الوزن بسرعة بعد الحمل أو الولادة

7 نصائح لخسارة الوزن بسرعة بعد الحمل أو الولادة

1- تناولي بوعي شيئًا لذيذًا جدًا كل يوم. بمعني إنك تحافظي علي تناول الاشياء اللذيذة المفيدة الذي تحبيها مثل ( المكسرات - الشكولاتة الداكنة - ايس كريم منخفض السعرات - الفاكهة المفضلة لكي ... وهكذا ) 2- راقبي لغتك: من الآن فصاعدًا ، استخدم كلمات التوجيه فقط: من: لا بد لي من ، إلى: غير مسموح لي بالحصول على رقائق ، إلى: لا أختار الرقائق الآن. 3- راقبي وضعيتك: لا تندهشي من هذة النصحية فهي ترسل رسائل لعقلك مما يمنحك الثقة...

Read more...