fbpx

Tag - اهمية بذور الكتان

اهمية بذور الكتان

أهم 9 فوائد صحية لبذور الكتان

فيما يلي 9 فوائد صحية لبذور الكتان التي يدعمها العلم ، إلى جانب بعض الطرق السهلة لزيادة تناولك. 1. محملة بالعناصر الغذائية بذور الكتان من أقدم المحاصيل في العالم. هناك نوعان ، البني والذهبي ، وكلاهما مغذيان بشكل متساوٍي . توفر حصة واحدة فقط كمية جيدة من البروتين والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة. تحتوي ملعقة كبيرة (7 جرام) من بذور الكتان المطحونة على : السعرات الحرارية: 37 الكربوهيدرات: 2 جرام الدهون: 3 جرام الألياف: 2...

Read more...