fbpx

تغذية الأم

بعض فوائد تناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية

إن الرضاعة الطبيعية تُعتبر مرحلة أساسية بعد عملية الوضع كما أنها تتطلب رعاية وتغذية إضافية لكِ حيث أن خياراتكِ الغذائية لها تأثير مُباشر على صحة طفلكِ بشكل عام، وبالتالى فإن إضافة الموز فى نظامكِ الغذائي المُنتظم أثناء الرضاعة الطبيعية يُمكن أن يكون مُفيداً لكِ ولطفلكِ. ومع ذلك، فإن بعض الأُمهات الجُدد يُفكرون فى تجنُّب هذا النوع من الفاكهة وذلك لخفض السعرات الحرارية، ولكن هل هى من الفواكه المُفيدة لكِ ولطفلكِ أثناء فترة الرضاعة الطبيعية؟ هذا ما سوف نتناوله سوياً فى...

Read more...

بعض الآثار الجانبية لتناول الموز بكثرة أثناء الرضاعة الطبيعية

لقد تحدثنا سابقاً فى مقالة أُخرى بعنوان (بعض فوائد تناول الموز أثناء الرضاعة الطبيعية) عن الفوائد الجمة التى يُمكن أن تحصلين عليها لتحسين الحالة الصحية لكِ ولطفلكِ أثناء الرضاعة الطبيعية، كما ذكرنا لكِ أن تناوله بانتظام وبكميات مُعتدلة سوف يكون أكثر إفادة لكِ ولطفلكِ. أما فى هذه المقالة فسوف نُخبركِ ببعض الحالات التى يجب عليكِ حينها تجنُّب تناول الموز بكثرة، حيث أنه من النادر حدوث مشاكل بسبب تناول الموز بصورة مُعتدلة، ولكن له بعض الآثار الجانبية التى يُمكن أن تؤثر...

Read more...

ما هى أضرار تناول الفسيخ للمرأة الحامل؟

يرتبط تناول الفسيخ في مصر بموسم شم النسيم كعادة سنوية، وبالرغم من تواجده طوال السنة إلا إنه يظل الإقبال عليه كبير جداً في ذلك الموسم، وفى بعض الأحيان قد تشتهى المرأة الحامل تناول الفسيخ مع علمها جيداً بأضراره على صحتها وصحة جنينها، ولذلك وفي هذه المقالة سوف نوضح لكِ ما هي أضرار تناول الفسيخ خلال أشهر الحمل وما هو تأثيره على صحة الجنين، فواصلى القراءة معنا. بعض الأضرار الناتجة عن تناول الفسيخ للمرأة الحامل: [info_list font_size_icon="24" eg_br_width="1"][info_list_item list_title="1- تسمُّم الحمل:"]إن من...

Read more...

هل يُمكنكِ تناول الباذنجان أثناء الحمل؟

إن الباذنجان يُدعى ملك الخضروات، ولكن هناك آراء مُختلفة حول استهلاكه أثناء الحمل، فالبعض يقول أنه من الآمِن تناوله، والبعض الآخر يقول أنه قد يكون ضار بالنسبة للنساء الحوامل، ففى هذه المقالة سنُخبركِ إذا كان تناول الباذنجان آمِن  أثناء الحمل أم لا، وما هى فوائده وآثاره الجانبية، فتابعى معنا. هل تتناولين الباذنجان أثناء الحمل؟ يُمكن تناول الباذنجان أثناء الحمل ولكن بكميات مُعتدلة، حيث يحتوى على الألياف والفولات والبوتاسيوم والعديد من المعادن التى تكون مُفيدة لتطور الجنين، ولكن قد تضطرّين إلى تجنُّب...

Read more...

هل تناول عسل النحل آمن أثناء فترة الحمل؟

ما هو العسل؟ هو سائل لزق القوام، حلو المزاق يتم إنتاجه عن طريق النحل وبواسطة رحيق أزهار النباتات المختلفة، لذلك هناك العديد والعديد من أنواع العسل المُختلفة حيث أنه يختلف فى اللون والرائحة والمزاق وذلك بإختلاف أنواع النباتات التي يُستخلص منها العسل. ولكن يجب التنويه أولاً أن هناك أنوع رديئة جداً من العسل والتي تحتوي على الكثير من الجراثيم والبكتريا الضارة، لذلك فعند شراء العسل يجب إختيار العسل المُكرَّر المُعقم حتى لا تُصاب المرأة الحامل بالتسمم الغذائي الذي بدوره يضرها ويؤثر...

Read more...

ما هى أضرار الإفراط فى تناول العسل أثناء الحمل؟

كما تحدثنا فى المقالة السابقة عن فوائد العسل (هل تناول عسل النحل آمن أثناء فترة الحمل؟)، فقد جمعنا لكِ عزيزتى بعض الأضرار التى يُمكن أن تحدث فى حالة الإفراط فى تناول العسل. وحيث أن جميعنا يعلم فوائد العسل على الصحة ومنذ القدم حيث يُوصَف العسل لعلاج الكثير من الأمراض، وعلى الرغم من تلك الفوائد الكثيرة إلا إنه يجب تناوله بطريقة مُعتدلة فإن الإكثار من تناول العسل يمكن أن يُلحق الضرر بصحة الأم والجنين ويؤثر سلباً على صحتهم. وكما ذكرنا من قبل...

Read more...

ما هى فوائد تناول السبانخ للمرأة الحامل؟

عزيزتي الحامل....هل تبحثين عن غذاء قوي وفعال يمدّ جسمكِ وجنينكِ بالغذاء الصحي طوال فترة الحمل؟، لا تقلقي فقد اوجدنا لكِ الغذاءً الفعال ألا وهو ( السبانخ)، حيث تُعتبر الغذاء الأمثل والأفضل على الإطلاق، وذلك لما تحتويه من عناصر مفيدة وصحية لكِ ولجنينك...  تعالِ معي لنتعرف علي أهم الفوائد التي تُقدمها السبانخ لكِ....   ما هى فوائد السبانخ للحامل؟ [dt_vc_list] تُساعد السبانخ على الوقاية من التشوهات التي من المُحتمل أن يتعرض لها الجنين، ومن بين هذه التشوهات، الشفة الأرنبية، والذقن المشقوق من...

Read more...

ما هى أضرار تناول العنب بشراهة أثناء الحمل؟

وبعد أن تعرفنا على كل هذه الفوائد من تناول العنب فى المقالة السابقة (ماهى فوائد تناول العنب أثناء الحمل؟ وهل له آثار جانبية؟)، وقبل أن تجلسين لتناول طبقاً شهياً من العنب، عليكِ أن تكونى حذره من تناوله بشراهة. جميعنا يعلم أن خير الأمور أوسطها وأن الاعتدال فى تناول أى شىء هو الأفضل لنا جميعاً، ولذلك عليكِ عزيزتى توخى الحذر من تناول العنب بكثرة خلال فترة الحمل حيث أن العنب يُمكن أن يكون ضار عند تناوله بدون تحكُّم فى الكمية المُناسبة...

Read more...

ماهى فوائد تناول العنب أثناء الحمل؟ وهل له آثار جانبية؟

أثناء الحمل، يُمكنكِ تناول العنب باعتدال حيث أنه يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الحيوية مثل الفيتامينات والأحماض العضوية ومُضادات الأكسدة، والألياف وحمض الفوليك، وأكثر من ذلك. ولكن احذري عزيزتى فإن الاستهلاك المُفرط من تناول العنب يُمكن أن يكون ساماً بسبب ارتفاع مستويات مركبات (Resveratrol)، وأيضاً لا تُفرطين فى استهلاك العنب المُجفَّف (الزبيب). يُمكنكِ مُتابعة هذه المقالة لمعرفة المزيد عن القيمة الغذائية للعنب، وكيف يُمكنكِ الاستفادة منه أثناء الحمل، وما هى الاحتياطات اللازمة لتتناولينه بأمان. القيمة الغذائية للعنب لكل 100 جرام: [dt_vc_list] ...

Read more...

هل فيتامين أ مهم أثناء الحمل؟ وما مقدار احتياجى له؟

إن الفيتامينات والمعادن تلعب دوراً أساسياً ومُهماً للسيدات أثناء الحمل، ومع ذلك فإن هذه الفيتامينات والمعادن ينبغى أن تؤخذ جُرعتها بالكميات التى أوصى بها الطبيب، ولا تزيد عن ذلك. إن فيتامين أ هو أحد هذه العناصر الغذائية الأساسية التى يجب أن تواظب عليها الأم لتَجَنُّب أى مخاطر على صحتها وصحة جنينها. لذلك جمعنا لكِ عزيزتى أهمية فيتامين أ خلال فترة الحمل. وما هى الجرعة الموصى بها والجوانب الضارة منه إذا زادت الجُرعة عن الحد المسموح به، فتابعى معنا. ما هى أهمية...

Read more...