طريقة عمل مهروس الشوفان والكمثرى للرضع

مقادير مهروس الشوفان والكمثرى للرضع 

يمكنكِ إدخال هذه الوصفة في طعام طفلكِ من سن 6 أشهر.

-½ كوب (100 جم) شوفان

-ثمرة كمثرى مقشرة، ومقطعة مكعبات

-كوب (250 مل) ماء

-3 ملاعق كبيرة (45 مل) حليب الأم أو حليب صناعي

طريقة تحضير مهروس الشوفان والكمثرى للرضع

1- على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي.

2- أضيفي الشوفان والكمثرى، ثم غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 15 دقيقة.

3- اهرسي الخليط في محضرة الطعام، ثم ضعيه في طبق التقديم.

4- أضيفي الحليب، وقلبي جيدًا، ثم قدميه لرضيعكِ.

لا تضعي الملح أو السكر في وجبات طفلكِ، حتى لا يستسيغ الأطعمة المحلاة أو المالحة فيرفض أي طعام آخر.

فائدة الوصفة لرضيعكِ

يحتوي الشوفان على الكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل الكالسيوم الذي يُساعد على بناء عظام وأسنان رضيعكِ، وعلى الكثير من الألياف التي تُساعد في علاج الإسهال والوقاية من الإمساك. ويُساعد أيضًا على الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الحديد، ويقوي الجهاز العصبي لرضيعكِ لاحتوائه على فيتاميني ب6، وب12.

أما الكمثرى فتحتوي على الحديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامينات “ب” المفيدة للأعصاب والعضلات، وفيتامين “ج” المفيد لجهاز المناعة لدى صغيركِ. وتحتوي أيضًا على الكالسيوم الذي يُساعد على بناء العظام والأسنان، والألياف التي تُساعد على الوقاية من الإسهال وتحسن من عملية الهضم.