فوائد واضرار القهوة في فترة الرضاعة

فوايد واضرار القهوة اثناء فترة الرضاعة



من المعروف ان الام اثناء فترة الحمل والرضاعة تكون بحاجة الي نظام غذائي جيد يشمل كل ما تحتاجة الام وصغيرها في هذا الوقت , وايضا هذة الفترة لا تخلو من الممنوعات ويأتي هنا السؤال .. هل فنجان القهوة اليومي المهم جدا في يوم بعض النساء مناسب لكي ولرضيعك ام لا ؟؟


تعرفيني عزيزتي عاشقة القهوة انها تحتوي علي نسبة لا باس بها من الكافيين .
والكافيين بدوره يمد جسمك بالطاقة ويجعلك اكثر تركيزا لذلك فهو رائع لكن ..
عليكي ان تعرفي ان شرب القهوة اثناء فترة الرضاعة الطبيعية ستؤدي برضيعك الي بعض المشاكل مثل :

– اضطربات النوم :تعلمين جيدا ان اي شي تأكلية او تشربية يتأثر بيه رضيعك وفي حالة تناول كمية من الكافين عالية سوف تؤثر علي عدد ساعات النوم عند الرضيع وفي الاساس الرضع في الشهور الاولي من اعمارهم يكون عدد ساعات نومهم غير منتظم تماما وتأتي كمية من الكافيين لتجعل الرضيع يعاني من اضطربات النوم والقلق مما يجعله هذا الحال صعب وشاقاً عليكي .

– الكافيين الموجود في القهوة يسبب ألم في البطن وانتفاخ لرضيعك .

إليكي بعض النصائح لكي تستمتعي بقهوتك ولا تضري طفلك :

1- ينصح بتناول 300 مجم من الكافيين في اليوم ما يعادل فنجانين من القهوة فقط كحد أقصي حتي تستمتعي بقهوتك وتأخدي قسط من الراحة

2- لا يفضل ان تشربي القهوة في فترة المساء او فترة قبل غروب الشمس .

3- من الأفضل ان تشربي قهوتك بعد الرضاعة مباشراً حتب نمنح الجسم الوقت لتكسير الكافيين فلا يؤثر بشكل كبير علي رضيعك .

4- واذا كنتي تفضلي ان تكوني في الامان أكثر فممكن ان تتخلي عن فكرة شرب الكافيين حتي لا تؤثر بشكل بسيط علي رضيعك.


 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *