هل تعلمي عزيزتي الأم المدخنة او الذي تتعرض للتدخين السلبي بشكل مستمر بأنك تضحي بجنينك مقابل دقائق من المتعة بالنيكوتين داخل الجسم .
في هذا المقال نوضح لكي مدي الضرر الذي يلحق بجنينك بسبب التدخين وتأثيرة علي صحتك وكيفية الأقلاع عنه بأبسط الطرق ..

– التدخين وأنواعة
– التدخين السلبي وأنواعة
– أضرار التدخين علي الحامل وجنينها خلال فترة الحمل
– تأثير تدخين الأم علي الطفل بعد ولادتة
– الوقت الأنسب للإقلاع عن التدخين
– نصائح تساعدكي عل الإقلاع بسهولة

التدخين وأنواعة:

في وقتنا الحالي أصبح للتدخين صور عديدة مثل السجائر , والشيشة , والسجائر او الشيشة الالكترونية ( الفيب ) , وبعض المواد المخدرة مثل ( الحشيش والبانجو )  وجميعها تسبب ضرر جسيم علي صحة الانسان وخصوصا اصحاب الامراض المزمنة ( مثل الربو – القلب – الضغط …. الخ ) والامر يزداد خطورة علي الام الحامل وذلك لان الضرر يلحق بيها وبجنينها .
والاصل في الضرر يرجع لتكوين السجائر فهي مزيج من :-
1- النيكوتين : والسيجارة الواحدة تحتوي 1 مليجرام في المتوسط .
2- القطران ( التبغ ) : وهي مادة شديدة الضرر علي صحة الحامل وتسبب السرطان .
3- احادي اوكسيد الكربون : وهي مادة تسبب تجلط الدم في الشرايين .
وهناك معلومة خاطئة بأن السجائر او الشيشة الألكترونية ( الفيب ) وظيفتها التقليل من خطورة التدخين علي صحة الحامل وهذة المعلومة خاطئة فهي بنفس القدر من الخطورة بدل وأكثر 

التدخين السلبي وأنواعة :

التدخين السلبي لا يقل خطورة علي الأم الحامل من التدخين المباشر فعندما تختلط الحامل
بأشخاص مدخنين وتستنشق أدخنة السجائر او الشيشة او اي من أنواع التدخين
فيجب عليكي عزيزتي الحامل ان لا تعرضي نفسك ولا تعرضي جنينك الي خطر التدخين بأي شكل من أشكالة .

أضرار التدخين علي الحامل وجنينها خلال فترة الحمل:

للتدخين أضرار كثيرة والشركات المصنعة للسجائر تحذر من مدي خطورتها علي صحة الأنسان .. ولكن التدخين للمراء الحامل تضر بشخصين أحدهم علي قيد الحياة والأخر في مرحلة التكوين في رحم أمة .
فعندما تقوم  الحامل بالتدخين فهي تعرض جنينها لعدم وصول النسبة الكافية من الاكُسجين وخصوصا في الشهور الاخيرة من الحمل مما يؤثر علي رئتية غير ان النيكوتين يدمر دماغ الجنين و يعرض الحمل نفسة لـ
– مشكلات في المشيمة .
– الولادة المبكرة .
– العيوب الخلفية .
– انخفاض وزن الطفل عند الولادة .
– الإجهاض

تاثير تدخين الام علي الطفل بعد ولادتة :

من الشائع ان المراءة المدخنة أثناء فترة حملها بتستمر في التدخين بعد الولادة وهذة العادة تؤثر بشكل كارثي علي صحة طفلها حتي لو كانت تدخن بعيداً عن طفلها وذلك لان رائحة النيكوتين تظل لاصقة في ملابسة الام والمكان المحيط بيها غير ان كل مايدخل جسم الأم يوثر علي صحة الطفل بشكل غير مباشر عن طريق الرضاعة فممكن ان تؤدي اللي :
– متلازمة موت الرضع المفاجئ
– المغص المستمر .
– الربو .
– السمنة عند الاطفال .
– نقص المناعة

الوقت الأنسب للإقلاع عن التدخين:

هل تعلمي عزيزتي الحامل ان الوقت الأنسب للأقلاع عن التدخين هو الأن ؟
فهذة اللحظة هي الوقت الأنسب ليكي تنقذي نفسك وجنينك من تدمير صحتكما وتقللي من الأخطار الجسيمة التي سوف تلحق بطفلك في فترة الحمل أثناء تكوينة داخل رحمك وبعد ولادتة .
فتشجعي وأعقدي النية بالإقلاع الأن دون تردد .

نصائح تساعدكي علي الإقلاع بسهولة:

1- غيري من عاداتك اليومية فيمكن أن تستبدلي التدخين بعد الوجبة بالمشي او مشاهدة التلفاز او التحدث الي أحدي أصدقائك .
2- أذا كنتي معتادة علي التدخين وقت القراءة أو وقت أستخدام هاتفك في التصفح او غير ذلك , يمكن أن تستبدلي التدخين بشكل فنجان من مشروبك المفضل او أكل الفاكهة .
3- أطلبي من أقاربك وأصدقائك الدعم والتشجيع علي قرار الإقلاع .
4- قومي برمي السجائر وأدوات الشيشة وغير من مقاومات التدخين حالاً دون تردد .
5- أبقي يديك وفمك مشغولين دائما (مثل العلكة – او الحلوي –او الفاكهة ).
6 –تجنبي الجلوس مع أشخاض مدخنين حتي لايضعفوا إرادتك .

في النهاية أعلمي عزيزتي ان الله وهبك روح تسكن داخلك لمدة تسعة أشهر يهمك أمره منذ أن كان نطفة حتي يصل اللي الدنيا بأمان فيجب عليكي أن تهيئي له الظروف المناسبة من بداية تكوينة داخلك .. لكي ترزقي بطفل سليم معافي وتكوني أم بصحة جيدة قادرة علي رعاية طفل بشكل سليم .

أتعرفي أكثر علي ما المكملات الغذائية التي يحتاجها الرضيع؟ في شهوره الأولي