كيف تتحسن شهية طفلى وكيف أتجنب فُقدان وزنه؟

وبعد أن تعرَّفنا سوياً إلى الأسباب التى تعمل على فُقدان الشهية عند طفلكِ فى المقالة السابقة (ما هى أسباب فقدان الشهية عند الأطفال؟) فقد جمعنا لكِ بعض الطُرق الطبيعية التى تعمل على زيادة شهية طفلكِ، فهيا بنا نتطرق إليهم:

• إن الأطفال تحب تناول الوجبات الخفيفة (السناكس) ولكن يجب أن تكون هذه الوجبات الخفيفة مُفيدة لطفلكِ، فعليكِ بوضع اختيارات ذكية أمام طفلكِ وعلى سبيل المثال يُمكنكِ تقديم الفول السودانى المحمص بدلاً من رقائق الشيبسي أو تناول الخضروات المخبوزة بدلاً من الفطير والكيك.
• عليكِ عدم السماح لهم بالوجبات الخفيفة (السناكس) فى أوقات الوجبات الرئيسية، فعليكِ وضع مواعيد ثابتة ومسافات منطقية بين الوجبات.
• إن الفول السودانى يُمكن أن يُساعد فى تحسين الشهية وفى بناء البروتين أيضاً، لذلك عليكِ إضافة الأطعمة التى تحتوى على الفول السودانى فى النظام الغذائي لطفلكِ.
• إذا كان طفلكِ لا يرغب فى تناول اللبن، عليكِ أن تُضيفي الكالسيوم لنظامه الغذائي ولكن فى صورة أُخري مثل الجُبن، الزبادى، أو كريمة الطهى أو حتى اللبن الرايب.
• يُمكنكِ تقديم كميات قليلة من الطعام لطفلكِ فى حالة فُقدانه للشهية حتى يستعيد قبوله لتناول الطعام بصورته الطبيعية من جديد. إن الكميات القليلة من الطعام ستُساعد فى زيادة نسبة التمثيل الغذائي وبالتالى ستزداد الشهية.
• عليكِ بعمل جرد للأطعمة المُغذِّية والتى يُحبها طفلكِ وخصَّصى له الوجبات التى يُحبها وتُناسب أذواقه الخاصة، فعندما يرى طفلكِ طعامه المُفضَّل فى الطبق، سيُحب أن يتناوله وخصوصاً لو كانت الكمية ليست كبيرة.
• عليكِ اختيار الأطعمة المفيدة وفى نفس الوقت تعمل على زيادة السُعرات الحرارية وبالتالى يزداد الوزن.
• هناك بعض الأعشاب والتوابل التى تعمل كمُحفّزات وفواتح للشهية مثل الزنجبيل والشطة، لذلك يُمكنكِ إضافتهم مع زيت الزيتون ومزجهم جيداً قبل وضعهم على الوجبات للحصول على نكهات إضافية.
• هناك من يعتقد أن الزنجبيل والخل وعصير الليمون قد يُحفّز إفرازات المعدة ويفتح الشهية، فيُمكنكِ وضع القليل منهم على الطعام.
• عليكِ مزج الخضروات التى تتميز باللون الأخضر مع بقية الخضروات لعمل مجموعة متنوعة من الألوان الشهية فى وجبة واحدة لطفلكِ.
• يُمكنكِ عمل عصير من الفراولة، والعسل والموز والثلج مع إضافة الزبادى لعمل مشروب شهي ومُفيد لطفلكِ وليُزيد من جذب طفلكِ لتناولهِ.

إذا لم تعُد شهية طفلكِ إلى طبيعتها، حتى بعد تجربة هذه الأفكار من الأفضل أخذه إلى طبيب مُختص لأنه قد يكون هناك مُشكلة يُعانى منها ويجب علاجها بالأدوية. ولكن احرصى على عدم تأنيب طفلكِ وتوبيخه لعدم تناولهِ ما يكفى من الطعام، فبدلاً من ذلك عليكِ مُراقبة طفلكِ والتحدث معه لمعرفة سبب انخفاض شهيته.

أيضاً فى بعض الأحيان قد يكون الطفل طبيعي ويأكل بشكل صحيح وفقاً لسنه، ولكن هذا يكون على خلاف توقُّعات الوالدين وهذا قد يُسَبّب القلق لهم، فيُمكنكِ مُتابعة الموقف مع طبيبهِ الخاص.

دمتم فى أمان الله