fbpx

13 طريقة للتعامُل مع الحُمَّى أثناء الحمل

13 طريقة للتعامُل مع الحُمَّى أثناء الحمل

قد تحدثنا مُسبقاً عن أسباب حدوث الحُمَّى أثناء الحمل وما مدى تأثيرها على الأُم والجنين كما فى المقالة (ما هى أسباب حدوث الحُمَّى أثناء الحمل؟ وهل تؤثر على طفلى؟)، والآن وبمُجرد التأكد من الطبيب أن درجة حرارتكِ العالية ليست بالدرجة التى تُقلق سواء على صحتكِ أو على صحة جنينكِ، فعليكِ تجربة بعض الطرق البسيطة التى ستعمل على تخفيف الحُمَّى سريعاً.

[dt_vc_list]

  • عليكِ البقاء فى بيئة باردة، ومكان جيد التهوية مثل تشغيل المروحة الرأسية أو الجانبية واستريحى بالقرب منها، أو حتى الجلوس فى غُرفة مُكيَّفة ولكن بدرجة متوسطة.
  • عليكِ ارتداء ملابس مُريحة وفضفاضة، فالملابس القُطنية تُساعد على مرور الهواء بشكل صحى، وإذا شعرتِ بالبرد فعليكِ بتغطية نفسكِ بطبقة رقيقة من الغطاء. ولا تُبالغين فى ارتداء طبقات الملابس الكثيرة.
  • عليكِ بأخذ حمام دافئ فهو يُساعد على خفض درجة حرارتكِ، ولا تستخدمى الماء البارد أبداً.
  • عليكِ بتناول الكثير من السوائل الباردة حتى تُحافظين على رطوبة جسمكِ، مثل عصير الليمون فهو يُساعد على خفض درجة حرارة الجسم ويُساعد أيضاً فى ضبط نسبة الجلوكوز فى الدم، وتجنبى أى مشروبات كربونية.
  • عليكِ بأخذ قسطاً كافياً من الراحة، فكونك فى وضع مُريح وغير نشط سيُبقى جسمكِ بارداً ويُقلِّل من خطر الإغماء والدوخة.
  • يُمكنكِ استخدام العبوات الباردة الجاهزة (الإربة) وهى مُتوفّرة فى الصيدليات أو يُمكنكِ صُنعها فى المنزل، فيُمكنكِ وضع مجموعة من البازلاء المُجمَّدة حيث تعمل كضغط بارد، أيضاً يُمكنكِ لف الثلج بقطعة من القماش وتضعينها على جبهتكِ لتقليل الحمى.

[/dt_vc_list]

فى حالة أن الحُمَّى كانت بسبب البرد أو الكُحة فعليكِ عمل الآتى:

[dt_vc_list]

  • عليكِ بمُحاولة مسح ممر الأنف عن طريق الضغط على إحدى الفتحتين وتنظيف الأُخرى بلُطف، والعكس صحيح. حيث أن المُخاط الذي يسد ممرات الأنف يحمل العديد من الجراثيم ويذهب بها إلى ممرات الأُذن فيُسَبّب التهاب الأذنين، لذلك فإبقاء الأنف نظيفاً وخالياً من المُخاط سيُحَسِّن من حالتكِ.
  • إن المياه المالحة تكسر من احتقان الأنف، وهذا سيُساعد على إزالة الفيروس والجُزيئات البكتيرية من الأنف. فيُمكنكِ مزج رُبع ملعقة صغيرة من الملح مع ملعقة كبيرة من البيكينج باودر على نصف كوب من الماء الدافئ، واستخدمى حقنة لضغط الماء إلى الأنف عند طريق سد فتحة من فتحات الأنف وبَخّ الماء فى الفتحة الأُخرى وتركها تُصَفِّى وكررى هذه الحركة مرتين أو ثلاثة لكل فتحة.
  • إن الغرغرة أيضاً تعمل على ترطيب الحَلق، فيُمكنكِ الغرغرة بالماء المالح الدافئ أربعة مرات على مدار اليوم، حتى يعمل على تقليل تهيُّج الحَلق، وأيضاً يُمكنكِ استخدام الماء الدافئ مخلوط بالعسل وعصير الليمون.
  • عليكِ شُرب المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل أو الشاي العُشبى حتى يُساعد على تهدئة بطانة الغشاء المُلتهب فى الأنف وتُقَلّل من احتقان الأنف وتمنع الجفاف، ولكن تجنبي شُرب شاى البابونج لأنه يحتوى على خصائص نزول الطمث فقد يؤدى إلى حدوث نزيف.
  • يُمكنكِ أخذ حمام بخار حتى يعمل على ترطيب الممرات الأنفية وسيُساعدكِ على الاسترخاء، أيضاً إذا كُنتى تشعرين بالدوار بسبب الأنفلونزا فعليكِ بحمام البُخار.
  • يُمكنكِ النوم على وسائد إضافية لأن رفع الرأس يُمكن أن يُخفف من انسداد ممرات الأنف وبالتالى لا يحدُث اختناق أو خلق نوع من عدم الارتياح أثناء النوم.
  • عليكِ بتناول الأطعمة التى تُساعد على مُكافحة العدوى مثل:

[/dt_vc_list][dt_vc_list]- الموز والأرز يُحاربون العدوى إذا كنتي تُعانين من الإسهال مع الحُمَّى.

– الأطعمة التى تحتوى على فيتامين سى تُقوِّى من مناعتكِ لمحاربة الحُمَّى بشكل فعَّال.

– التوت الأزرق يُكافح العدوى ويُقلل من الإسهال والحُمَّى لأنه يحتوى على الأسبرين.

– الفلفل الحار يفتح الجيوب الأنفية ويُذيب المخاط الذي يوجد فى الرئتين.

– التوت البرِّى يمنع البكتيريا من التمسُّك ببطانة المثانة والمسالك البولية.

– المسطردة والفجل يعملان على تفتيت المُخاط فى الممرات الهوائية.

– البصل يحتوى على مواد كيميائية نباتية تمنع التهاب الشُعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

– يحتوى الشاي الأسود والأخضر على مواد كيميائية نباتية تعمل كمُضاد حيوي طبيعى ويُساعد على التخلص من الإسهال.[/dt_vc_list]

فإذا لم تهدأ الحُمَّى بعد اتباع هذه العلاجات المنزلية البسيطة، فحينها يجب عليكِ الذهاب للطبيب فقد يوصي بعمل فحوصات البول والدم لتشخيص سبب حدوث الحُمَّى أولاً ثم وضع العلاج المُناسب لكِ.

كيف تتجنبين الإصابة بالحُمَّى أثناء الحمل؟

[dt_vc_list]

  • عليكِ الحصول على التطعيم ضد الأنفلونزا الموسمية وأنفلونزا H1N1.
  • اغسلي يديك كثيراً بالمُطهرات.
  • ابتعدى عن المرضى بقدر الإمكان.
  • تجنبى شُرب الحليب الغير مُبستر.
  • تجنبى أحواض الإستحمام الساخنة أو الساونا.
  • تجنبى تناول الأدوية من تلقاء نفسكِ وبدون الرجوع إلى طبيبكِ الخاص.

[/dt_vc_list]

دمتم فى أمان الله

Share this post

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *