مشروبات مهمة تساعدك على زيادة إدرار حليب الثدي

يعاني بعض الأمهات من مشكلة قلة حليب الثدي، خاصة بعد الولادة مباشرة، ما يضطرهن للجوء إلى الحليب الصناعي، لمساعدتهن في إشباع أطفالهن الرضع، وهو ما لا ينضح به في الشهور الأولى من عمر الطفل. فإذا كنتِ تواجهين الأمر نفسه، عليكي بتجربة هذه الطرق لزيادة إدرار حليب الثدي، قبل اللجوء إلى الرضاعة الصناعية.

5 طرق لزيادة إدرار حليب الثدي

1- اشربي كمية كبيرة من المياه، فالمياه هي المصدر الرئيسي لزيادة إدرار الحليب، لأنها تمد جسمكِ بالسوائل اللازمة له.

2- استخدمي مضخة حليب الثدي باستمرار، خاصة عند رفض طفلك الرضاعة في الأيام الأولى بعد الولادة، حتى يستمر الحليب في التدفق ولا يجف.

3- تناولي الأعشاب التي تساعد على زيادة إدرار الحليب، مثل: الحلبة والتوت.

4- احرصي على تناول المكسرات التي تزيد من إدرار الحليب، مثل: الكاجو واللوز والجوز.

5- دلكي ثدييكِ باستمرار قبل إرضاع صغيركِ، لتنشيطهما وزيادة الحليب.

أكلات لزيادة حليب الأم

تناولي هذه الأكلات لإدرار الحليب إذ شعرت بأن طفلكِ لا يشبع، وأهمها: البرتقال والجزر، المفيدان في تحسين صحة الثدي، وزيادة إفراز الحليب.

استخلصنا من تجارب بعض الأمهات أن هناك عادات قد تقلل من إنتاج حليب الثدي، مثل: التدخين واستخدام اللهاية، خاصة في شهور الطفل الأولى، لأنها تجعله ينصرف عن الرضاعة، وبالتالي ينقص الحليب لدى الأم.

هذه عدة طرق لزيادة إدرار حليب الثدي بشكل طبيعي، جربيها وستشعرين بالفرق، وتذكري أن الرضاعة الطبيعية لا غنى عنها لطفلك.