3 وصفات أكل صحية للرضع

مع بدء مرحلة إدخال الطعام للطفل الرضيع، تبدأ الأم في البحث عن وصفات صحية ومفيدة ومغذية له، وتحرص على التنويع والابتكار في الأطعمة المقدمة له. لذلك نقدم لكِ 3 وصفات أكل للرضع، وما عليكِ إلا إعدادها وتقديمها لصغيركِ.

وصفات أكل للرضع

إليكِ هذه الوصفات الصحية والمفيدة والمغذية لطفلكِ الرضيع، قدميها له، مع مراعاة الشروط والقواعد العامة لإدخال الطعام للرضع:

طريقة عمل مسحوق الحبوب للرضع

اصنعي بنفسكِ مسحوق الحبوب الصحي لطفلكِ في المنزل دون إضافات صناعية ومواد حافظة، اطحني مقدارًا من الأرز حتى يصبح كالمسحوق، ثم أضيفي إليه بعض الماء واغليه مع التقليب المستمر.

ويمكنك اضافة ملء ملعقتين صغيرتين من حليب الرضاعة سواء الطبيعي أو الصناعي، أو إضافة نكهات وعناصر غذائية متنوعة، مثل التمر المسلوق والمهروس أو التفاح المبشور أو الكوسة المسلوقة والمهروسة جيدًا.

ومن الممكن تجميد هذه الوجبة في الفريز لمدة شهر في علب صحية محكمة الغلق وخالية من الهواء، ولكن ننصحكِ بتخزين الحبوب المطحونة دون أي إضافات، ومع كل وجبة يمكنكِ إضافة الماء والحليب أو الفاكهة حتى تحتفظي بطزاجة الوجبة.

طريقة عمل بيوريه الخضروات للرضع

اصنعي لطفلكِ “بيوريه” شهيًّا ومفيدًا من الخضروات المتنوعة، مثل الكوسة والبطاطا والجزر وغيرها، مع مراعاة تقديم كل نوع من الخضروات للطفل بشكل منفصل لمدة ثلاثة أيام لاختبار الحساسية قبل البدء في خلط أنواع مختلفة معًا.

اطهي الخضروات بعد تقشيرها وغسلها جيدًا، سواء بالسلق أو على البخار، ثم اطحنيها في محضر الطعام مع إضافة قليل من مياه السلق -في حالة الطهي عن طريق السلق- أو الماء المغلي سابقًا للحصول على القوام المناسب، ثم قدميه لطفلكِ دافئًا.

يمكنك تجميد بيوريه الخضروات حتى ثلاثة أشهر، ولكن لا يمكنك استخدامه إلا مرة واحدة فقط بعد خروجه من الفريزر، لذا فإنه من الأفضل حفظ طعام الطفل بكميات صغيرة منفصلة بمقدار كل وجبة.

طريقة عمل بيوريه الفواكه للرضع

اطهي الفاكهة الجامدة على البخار مثل التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش، أما الفاكهة الطرية مثل الموز والمانجو والبطيخ، فيمكنكِ الاكتفاء بهرسها جيدًا بالشوكة. اطحني حبات الفواكه المطهية على البخار في محضر الطعام حتى تنعم بما يناسب قدرة طفلكِ على البلع، وتذكري ألا تضيفي السكر حتى لا يؤثر في قدرتهم الصغيرة على التذوق.

يمكنكِ إضافة ملعقتين من الزبادي لبيوريه الفواكه، فيستمتع الرضيع بتناول الزبادي بالموز مثلًا أو الزبادي بالخوخ أو الزبادي بالمانجو، ويمكنكِ أيضًا إضافة القليل من مسحوق الأرز للحصول على وجبة متكاملة وصحية.

ويمكن تخزين بيوريه الفواكه في الفريزر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر، ولكن عليكِ الانتباه إلى أنه لا يمكنك استخدامه إلا مرة واحدة فقط بعد خروجه من الفريزر، لذا فإنه من الأفضل حفظ طعام الطفل بكميات صغيرة منفصلة بمقدار كل وجبة، أما الزبادي فلا يجمد بل يُقدم طازجًا.